健身人可能最头疼的就是练腿了吧,每次练完走路都要一瘸一拐的。

  但从刚才金钟国的卧推就能看出,今天两人其实是约了练胸。

  女生们的训练就没有那么单一了,尤其她们还是爱豆,要做到身体协调,任何单一的部位肌肉突出都不好看。

  在健身上李清墨就没有金钟国懂得多了,他只会瞎练,没有一个好的健身计划,也没有饮食计划,全靠天赋撑着。

  金钟国正在给林娜琏四人制定今天的健身计划。

  女生们就不要练胸了,金钟国先让她们练腹,然后是腿和胳膊,最后再做一些有氧运动就OK了。

  然而女生们跟来真是要健身的吗?

  一个个的都时不时的瞟一眼那边正在热身的李清墨,心思一眼就能看出来。

  金钟国作为混圈多年的老鸟,一眼就看出了其中的弯弯绕。

  他轻笑一声,随即开始指导女生们训练。

  绳索卷腹是个不错的练腹方法,无需加太多重量,适当即可,但动作要标准,那样才能出状态。

  一开始女生们还干劲满满,在练习了几组之后,脸色就逐渐变得生无可恋起来。

  再看李清墨,那人自己搬了好多杠铃片加到了杠铃杆上,然后躺下,不需要任何辅助,就这么轻松了举了起来。

  对此刻金钟国来说,可能健身会更吸引他一点。

  “哇,nice啊,卧推120kg!”

  李清墨身高185,体重73kg左右,直接拿120kg做组,开挂后的身体就是这么变态。

  “怎么样,要不要再加20?”金钟国笑着问道。

  李清墨微微点头,140kg的话应该也没问题。

  金钟国主动过去给他加了杠铃片,眼中全是对健身天才的欣赏。

  他自己身高177,体重85kg,卧推的极限重量也才150kg,也就是卧推一次的极限重量。

  让他推个100kg做组应该没问题,但120kg,老实说会有些困难。

  李清墨比他体重小,力量还这么恐怖,就这还是平时偷懒不怎么练,也不怪金钟国说他纯粹是在浪费天赋了。

  加到140kg后,李清墨依旧能推,并且还能连续推了10个。

  “呼,有点压力了。”李清墨从器材上起身,摇了摇头说道。

  金钟国闻言抿了抿嘴,你那叫有压力?

  站起来腰不弯气不喘的,这叫有压力?

  最畜生的一点是李清墨看起来维度根本不大,并不是那种臃肿的肌肉身材,但他的肌肉质量却异常的顶。

  这种身材才是穿衣显瘦,脱衣有肉的身材,有力量,还有灵活度。

  “你来吧钟国哥,我去盯着她们。”

  “好。”

  接下来轮到金钟国来卧推,他先是卸下几片杠铃片,推100kg,连续推了好几下没什么问题。

  接下来又自己加了20kg,勉强还能多推几下。

  “哎西(本章未完,请翻页)

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