健身人可能最头疼的就是练腿了吧，每次练完走路都要一瘸一拐的。
但从刚才金钟国的卧推就能看出，今天两人其实是约了练胸。
女生们的训练就没有那么单一了，尤其她们还是爱豆，要做到身体协调，任何单一的部位肌肉突出都不好看。
在健身上李清墨就没有金钟国懂得多了，他只会瞎练，没有一个好的健身计划，也没有饮食计划，全靠天赋撑着。
金钟国正在给林娜琏四人制定今天的健身计划。
女生们就不要练胸了，金钟国先让她们练腹，然后是腿和胳膊，最后再做一些有氧运动就OK了。
然而女生们跟来真是要健身的吗？
一个个的都时不时的瞟一眼那边正在热身的李清墨，心思一眼就能看出来。
金钟国作为混圈多年的老鸟，一眼就看出了其中的弯弯绕。
他轻笑一声，随即开始指导女生们训练。
绳索卷腹是个不错的练腹方法，无需加太多重量，适当即可，但动作要标准，那样才能出状态。
一开始女生们还干劲满满，在练习了几组之后，脸色就逐渐变得生无可恋起来。
再看李清墨，那人自己搬了好多杠铃片加到了杠铃杆上，然后躺下，不需要任何辅助，就这么轻松了举了起来。
对此刻金钟国来说，可能健身会更吸引他一点。
“哇，nice啊，卧推120kg！”
李清墨身高185，体重73kg左右，直接拿120kg做组，开挂后的身体就是这么变态。
“怎么样，要不要再加20？”金钟国笑着问道。
李清墨微微点头，140kg的话应该也没问题。
金钟国主动过去给他加了杠铃片，眼中全是对健身天才的欣赏。
他自己身高177，体重85kg，卧推的极限重量也才150kg，也就是卧推一次的极限重量。
让他推个100kg做组应该没问题，但120kg，老实说会有些困难。
李清墨比他体重小，力量还这么恐怖，就这还是平时偷懒不怎么练，也不怪金钟国说他纯粹是在浪费天赋了。
加到140kg后，李清墨依旧能推，并且还能连续推了10个。
“呼，有点压力了。”李清墨从器材上起身，摇了摇头说道。
金钟国闻言抿了抿嘴，你那叫有压力？
站起来腰不弯气不喘的，这叫有压力？
最畜生的一点是李清墨看起来维度根本不大，并不是那种臃肿的肌肉身材，但他的肌肉质量却异常的顶。
这种身材才是穿衣显瘦，脱衣有肉的身材，有力量，还有灵活度。
“你来吧钟国哥，我去盯着她们。”
“好。”
接下来轮到金钟国来卧推，他先是卸下几片杠铃片，推100kg，连续推了好几下没什么问题。
接下来又自己加了20kg，勉强还能多推几下。
“哎西（本章未完，请翻页）
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